Kursangebot
Verschiedene Locations stehen zur Wahl: Privatunterricht im Großraum Wien, Einzel- und Gruppenstunden in Baden im neu gestalteten Yoga Raum mit Blick ins Grüne. Aktuelle Termine auf Facebook bzw. Terminvereinbarung telefonisch oder per E-Mail.
Einführungs-Workshop in der Gruppe:
Lernen Sie die YogAlign Basis kennen, um jederzeit Energie und Balance für Ihren Alltag zu erlangen! Mit gezielten Selbsthilfetechniken Verspannungen vorbeugen und lösen! PLUS: optimierte Haltung in jeder Bewegung!
Nach diesem Einführungs-Workshop haben sie alle Tools zur Selbsthilfe abrufbereit:
- Die SIP-Widerstands-Atemtechnik, die sie von innen heraus aufrichtet
- Faszien-Selbstmassage zum Lösen von Verspannungen
- Die wichtigsten Übungen zum Aufbau der Rumpfmuskulatur
- Fahrplan zur Umsetzung im Alltag
Was beinhaltet der Workshop?
- Theoretische Einführung in die Wirkungsweise des YogAlign Trainings
- 1 x 180min + 2 x 90min Training
- Videos
- Handout mit den erarbeiteten Übungen
- 1x Live- Zoomstunde
Kosten: € 290,-
Fortsetzung: wöchentliche Zoom-Stunden
Block 5 Stunden: € 125,-
Block 10+1 Stunden: € 250,-
Einführungs-Workshop Einzeltraining
Haltungs- und Bewegungstraining 1:1 Präsenzunterricht, abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse und Voraussetzungen.
Mit diesem Training erlernen sie genau DIE Übungen, die für sie am besten geeignet sind, die Haltung zu optimieren und damit den Bewegungsumfang zu vergrößern, sowie Alltagsbewegungen effizient und schmerzfrei auszuüben!
Das Training umfasst die einzelnen Techniken der YogAlign Methode:
- Die SIP-Widerstands-Atemtechnik, die von innen heraus aufrichtet
- Faszien-Selbstmassage zum Lösen von Verspannungen
- Übungen zum Aufbau der Rumpfmuskulatur
Durchführung im Stehen, Sitzen, Liegen – zielgerichtet auf Ihren Bewegungsumfang!
Inhalt des Individual-Pakets
- Haltungsanalyse
- Vorher/Nachher-Foto und Besprechung mit Zielsetzung
- YogAlign Methode in Theorie und Praxis
- 1 x 120min, 4 x 90min personal training
- Individueller Trainingsplan für die tägliche Routine