Pain-free yoga from your inner core.Yoga aus der Körpermitte.

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Breathing – create the foundation with SIP breathing
Die Basis-Atemtechnik für aufrechte Haltung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur
PNF technique
Ein wichtiges Werkzeug zur Kontrolle der Muskelspannung, fördert Mobilität, Kraft und Koordination.
Activate the psoas – the core of your core
Die Psoas-Gruppe ist der tiefste Muskel im Körper, stabilisiert die Wirbelsäule, stimuliert Organe und Nerven.
Fascia self-massage
Faszien – das Bindegewebe erforschen und durch einfache Massagetechniken beweglich halten.
Natural spine alignment
Alle Übungen folgen der natürlichen Ausrichtung der Wirbelsäule.
Awareness
Erkennen, welche Übungen Körper und Geist im Moment benötigen.